Pilates

Joseph Hubertus Pilates entwickelte sein System Anfang des 20. Jahrhunderts unter dem Namen Contrology. Sein Ziel war es, Körper und Geist durch bewusste, kontrollierte Bewegung in Einklang zu bringen.

Jede Bewegung wird mit Präzision, Kontrolle, Atmung, Konzentration, Zentrierung (Stärkung der Körpermitte) und fließenden Übergängen ausgeführt.

Ziel ist ein starker Körper, der gesund funktioniert und Stabilität und Beweglichkeit aufweist. Rücken und Bauch werden gestärkt, Balance wird verbessert und Verletzungen werden vorgebeugt.